เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไม “การนอนหลับ” ถึงถูกให้ความสำคัญขนาดนี้? นี่คือเหตุผล
โลกจะเฉลิมฉลองการนอนหลับปีละครั้ง ไม่ใช่ว่าควรจะนอนหลับให้เต็มที่แค่ปีละครั้งเท่านั้น แต่เป็นเรียกร้องให้ผู้คนทั่วโลกตระหนักว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ และอันตรายจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
“วันนอนหลับโลก” เริ่มต้นในวันที่ 14 มีนาคม 2008 โดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ร่วมกับชุมชนทางการแพทย์ที่ศึกษาค้นคว้าเรื่องการใช้ยาเพื่อช่วยให้นอนหลับ ที่ต้องการเผยแพร่ข้อมูลการนอนหลับที่เหมาะสมไปทั่วโลก เพื่อเป็นการป้องกันและการจัดการปัญหาการนอนไม่หลับ และเพื่อแบ่งเบาปัญหาการนอนหลับที่เกิดขึ้นกับสังคม
ปีนี้วันนอนหลับโลกตรงกับวันที่ 15 มีนาคม 2019 โดยมีธีมหลักคือ Healthy Sleep, Healthy Ageing เป็นการเน้นย้ำว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกผู้ทุกวัย เป็นหนึ่งในเสาหลักของสุขภาพ การนอนหลับที่ดีจึงสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพราะในระหว่างการนอน ร่างกายของเราจะทำงานในส่วนสำคัญ 5 ประการ:
o การเจริญเติบโต – สำคัญอย่างยิ่งต่อทารกและเด็ก
o การฟื้นฟู – ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ฟื้นฟู
o เสริมภูมิคุ้มกัน – ต่อสู้กับการติดเชื้อ เพิ่มระดับพลังงาน
o การจดจำ – จัดเรียงข้อมูล ช่วยในการจัดเก็บหน่วยความจำ
o การเรียนรู้ – จัดเก็บ จัดระเบียบ และจัดลำดับความสำคัญของข้อมูล
ดังนั้นการนอนหลับจะฟื้นฟูได้ เราต้องนอนหลับอย่างต่อเนื่องในคุณภาพและปริมาณที่ร่างกายต้องการ การนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6 ชั่วโมง ช่วยร่างกายฟื้นฟูได้ดีและมากกว่าการนอนหลับที่แย่และกระจัดกระจายเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
